Mapa strony
- Przerwa techniczna
- Domowa siłownia z Be-Active.pl
- Kontakt - BE-ACTIVE.PL
- Sportowe pomysły na postanowienia noworoczne. Zaplanuj zdrowy nowy rok!
- Pierwsza wizyta na siłowni. Co warto wiedzieć i jak się przygotować?
- Jak spalić kalorie po świętach? Sposoby na szybki powrót do formy po Bożym Narodzeniu
- Jak zacząć ćwiczyć po 40? Pomysły na zdrową i bezpieczną aktywność
- Jak unikać wypalenia i utrzymywać motywację na siłowni?
- Jak zacząć trening siłowy w domu? Proste ćwiczenia dla każdego
- Najlepsze ćwiczenia na talię. Zawalcz o zgrabną sylwetkę!
- 5 pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza
- Bieganie zimą – Twoja droga do lepszej formy i samopoczucia
- Czy można schudnąć bez ćwiczeń? Rozwiewamy wątpliwości
- Turystyka zimowa. Jak przygotować się na wycieczki i spacery w śniegu?
- Jak hartować organizm i dlaczego warto to robić?
- Jak dbać o kondycję fizyczną podczas zimy? Skuteczne porady
- Jak ćwiczyć na siłowni bez trenera? Praktyczne wskazówki
- Jakie partie mięśni ćwiczyć razem? Rady dla początkujących
- Ćwiczenia przed telewizorem – połącz jesienne maratony filmowe ze sportem
- Ćwiczenia z piłką lekarską. 10 propozycji dla początkujących
- Co daje dysk do siedzenia przy biurku? Zalety poduszki sensorycznej
- Kiedy organizm spala tłuszcz, a kiedy mięśnie? Fakty i mity
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne. Dlaczego warto je wykonywać?
- Co pomaga na zakwasy i czy można z nimi ćwiczyć? Wyjaśniamy!
- Trening HIIT w domu – zasady, zalety i plan
- Jakie mięśnie pracują podczas jazdy na rowerze?
- 3 sporty jesienne na poprawę samopoczucia i odporności. Nie daj się chandrze!
- Jak przygotować się do triathlonu? Porady dla początkujących
- Jak trenować na redukcji? Ćwiczenia, które nie obciążają stawów
- Co spakować w góry do plecaka? Lista rzeczy na długą wędrówkę
- Ćwiczenia na łydki w domu. Jak wzmocnić dolne partie nóg?
- Co to jest crossfit i jakie może przynieść korzyści? Wyjaśniamy!
- Jak dbać o rower? Przydatne akcesoria do drobnych napraw
- Ćwiczenia na biodra. Jak pozbyć się bólu i poprawić ich mobilność?
- Mięśnie core. Co to jest i jak je wzmocnić?
- Ćwiczenia przy biurku. Pomysły na aktywność fizyczną podczas pracy biurowej i zdalnej
- Sierpniowe deszcze meteorytów. Jak przygotować się na noc pod gołym niebem?
- Rozgrzewka przed treningiem. Jak ją przeprowadzić poprawnie?
- Jak poprawić wydolność organizmu? Najlepsze ćwiczenia na kondycję
- W zdrowym ciele zdrowy duch! Bezpieczne ćwiczenia dla seniorów
- Jak przełamać strach przed wodą u dzieci? Akcesoria i techniki, które mogą pomóc
- Jak zorganizować i co zabrać na piknik? Wakacyjna checklista!
- Arnold Schwarzenegger: Legenda kulturystyki
- Jakie kanały o siłowni na YouTube warto obserwować?
- 8 ćwiczeń gimnastycznych dla dzieci, które wspierają rozwój
- 10 fitnessowych rekordów Guinnessa, które robią wrażenie
- Chrupanie i strzelanie w stawach. Czy to zawsze powód do niepokoju?
- Okno anaboliczne. Czy ono rzeczywiście istnieje?
- Jak wybrać najlepszy uchwyt na telefon do roweru?
- Top 5 koszyków rowerowych. Który najlepiej spełni Twoje potrzeby?
- Jak samodzielnie wymienić kółko w hulajnodze?
- 6 pomysłów na plażowe zabawy dla całej rodziny. Jak umilić sobie czas?
- Muzyka idealna na trening. Nasza playlista
- 10 niezbędnych akcesoriów plażowych na nadchodzące wakacje. Sprawdź, co spakować!
- Trening siłowy dla biegaczy. O czym warto pamiętać?
- Jak nauczyć dziecko jeździć na rowerze?
- Trening mobility: Na czym polega i kiedy warto go wykonywać?
- Muhammad Ali: Trening, sukcesy i kontrowersje
- Biwakowa kuchnia, czyli co może Ci się przydać pod namiotem
- Jak zrobić boczny trok? Kompletny przewodnik
- 3 proste ćwiczenia na ból szyi i karku
- 5 systemów treningowych, które musi znać każdy ćwiczący na siłowni
- Ronnie Coleman: Historia i trening największego kulturysty w historii
- 20 ćwiczeń z gumami oporowymi, które wzmocnią Twoje ciało
- Jak zrobić węzeł wędkarski?
- Mr. Olympia. Na czym polegają kultowe w świecie kulturystyki zawody?
- 5 najsilniejszych mężczyzn na świecie. Jakie rekordy do nich należą?
- Nie taka krótka historia piłki nożnej. Kiedy powstała ta popularna dyscyplina?
- Na czym polega gra w padla? Najważniejsze zasady
- Praktyki Yogi Kundalini dla osoby początkującej. Od czego warto zacząć?
- Koreańskie Taekwondo. Na czym polega?
- Kolory pasów w karate. Co oznaczają?
- Rodzaje zacisków do sztangi. Który wybrać?
- Trening całego ciała przy użyciu jednej sztangi. Przykładowy plan
- Jak kręcić hula hop? Podstawy i techniki dla początkujących
- Jak poprawnie rozłożyć namiot? Uniwersalny poradnik
- 5 deskorolek dla początkujących skaterów!
- Jak zwiększać ciężar na siłowni? O progresji treningowej
- Ćwiczenia na brzuch i boczki - szybki efekt!
- Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?
- Trening siłowy a spalanie kalorii
- 50 motywacyjnych cytatów do ćwiczeń i treningu
- Jak szybko i skutecznie zawiesić hamak? Krok po kroku
- Skuteczne ćwiczenia na motylki. Jak pozbyć się obwisłych ramion?
- 4 najpopularniejsze metody wędkarskie. Na czym polegają?
- Plan treningowy na 2024 rok. Jak szybko zgubić zbędne kilogramy?
- Wędka dla osoby początkującej. Czym powinna się charakteryzować?
- Kalendarz brań 2024. Czy kalendarz wędkarski ma praktyczne zastosowanie?
- Najlepsze ćwiczenia prewencyjne - co warto robić, aby unikać kontuzji?
- Trening modelujący ciało z wykorzystaniem kółka do pilatesu: Dlaczego warto?
- Typy kobiecych figur. Jak dobrać do nich odpowiednie ćwiczenia?
- Kiedy potrzebne są ćwiczenia rehabilitacyjne? Przykładowe ćwiczenia i akcesoria
- Trening Vacuum. Na czym polega i jakie przynosi korzyści?
- Skazany na trening. Na czym polega zaprawa więzienna, którą promuje Paul Wade?
- Mocny chwyt. Jak sprawić, aby był silniejszy?
- Cool down. Czym jest? Lista przykładowych ćwiczeń
- Co to jest Burpees? Zalety, technika wykonania i zaangażowane mięśnie
- Płaski brzuch na stojąco. Jak go ćwiczyć inaczej?
- Poranna rutyna. Które ćwiczenia wykonywać rano?
- 8 ćwiczeń na równowagę. Które z nich jest najskuteczniejsze?
- 15 pomysłów na świąteczny prezent dla fana siłowni
- Jak prawidłowo oddychać podczas pływania? Sprawdzone techniki
- Mocne treningi domatora. 3 przykłady intensywnych treningów obwodowych do wykonania w domu
- Mięsień czworogłowy uda: Budowa, najczęstsze urazy i ćwiczenia na jego rozbudowę
- Czym charakteryzuje się sylwetka skinny fat? Objawy, ćwiczenia i dieta
- Jaki sprzęt wybrać do treningu cardio? Przegląd możliwości
- Trening Push/Pull/Legs (PPL). Zasady, założenia i przykładowy plan treningowy
- Ektomorfik, endomorfik i mezomorfik. Czym różnią się poszczególne typy sylwetki?
- 10 najpiękniejszych tras rowerowych w Polsce. Ranking 2023
- Jak grać w frisbee? Przepisy gry w Ultimate
- 20 pomysłów na gry i zabawy plażowe dla dzieci
- Biwakowanie pod namiotem. Jak przygotować się na pierwszą wyprawę
- Serie łączone. Czym są i kiedy warto je stosować?
- Jak dobrać odpowiednie siodełko rowerowe? Poradnik zakupowy
- 7 ćwiczeń na plecy z hantlami, które wykonasz w domu
- Podciąganie na drążku. Prawidłowa technika i trening dla początkujących
- Typy kobiecych sylwetek. Jak dobrać dietę i trening do każdej z nich?
- 5 akcesoriów, które powinien mieć każdy rowerzysta
- Tabata - zasady, ćwiczenia i efekty
- W 30 dni do … szpagatu. Oto, co musisz zrobić!
- Hip thrust – jak wykonywać poprawnie to ćwiczenie?
- Jak wybrać odpowiednie buty do podnoszenia ciężarów?
- Sylwetka w kształcie litery V – jak nad nią pracować?
- 5 ćwiczeń na barki, które wykonasz w domu
- Nordic walking – jak zacząć przygodę z kijkami?
- Ile kosztuje urządzenie siłowni w domu? Warianty i wyliczenia
- Najpopularniejsze triki na deskorolce. Nazwy i sposób wykonania
- Jak rozluźnić mięśnie? 5 sprawdzonych sposobów
- Trening na rowerku stacjonarnym. Jakie efekty można uzyskać?
- Full Body Workout czy split? Porównanie obu metod
- Jak wybrać odpowiedni rozmiar kasku na rower, hulajnogę i deskorolkę?
- Ćwiczenia na trenażerze eliptycznym. Czy dzięki nim można schudnąć?
- Trójbój siłowy – rekordowe wyniki
- Podłoga na siłownie. Jak wybrać odpowiednią?
- 11 najlepszych aplikacji dietetycznych, które pomogą Ci zrealizować Twoje cele
- Trening EMS. Czym jest i jakie efekty daje?
- Ćwiczenia w ciąży. Jak trenować w I, II i III trymestrze?
- 7 najciekawszych zajęć sportowych dla kobiet
- Mini siłownia w małym pokoju. Jak ją zaaranżować?
- Trening siłowy dla piłkarzy. Jak zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać?
- Trening funkcjonalny. Co to jest, zalety, gdzie uprawiać?
- Wyczynowa, miejska czy elektryczna – jakie jeszcze rodzaje hulajnóg wyróżniamy?
- 12 najlepszych ćwiczeń na triceps
- Tabela rozmiarów: jak dobrać łyżwy do swojej stopy?
- Regeneracja po treningu. Z jakiego sprzętu warto korzystać?
- 15-minutowa rozgrzewka przed bieganiem
- Czym jest przysiad bułgarski i jak wykonywać go poprawnie?
- Nauka pływania - co zabrać ze sobą na zajęcia?
- Jak szybko schudnąć? 8 życiowych zmian, które Ci w tym pomogą
- Wzmocnienie kolan po urazie - co ćwiczyć, a czego unikać?
- Kalistenika dla początkujących - jak zacząć ćwiczyć na drążkach?
- 5 ćwiczeń wielostawowych ze sztangą - full body workout
- Trening biegacza - jak przygotować się do maratonu?
- Zajęcia fitness: step, zumba i trening pump. Na jakie zajęcia na siłowni warto się wybrać?
- Pompki - jak prawidłowo je wykonywać, aby przyniosły efekty?
- Co daje pływanie na basenie? Korzyści z regularnego pływania
- Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni? Jak ułożyć plan treningowy?
- Kiedy nauczyć dziecko jazdy na rowerze?
- Śpij lepiej! Jaka aktywność fizyczna dobrze działa na sen?
- Wyprawka dla rowerzysty - co zabrać na wycieczkę rowerową?
- Oznaki przetrenowania - kiedy warto odpuścić trening?
- Ćwiczenia dla osób wykonujących pracę biurową
- Jak ćwiczyć stożki rotatorów? Zadbaj o swoje barki
- Bieganie interwałowe — najlepszy sposób na spalenie zbędnych kilogramów
- Trening taneczny — jakie przynosi nam korzyści?
- Joga dla każdego! Jak zacząć swoją przygodę na macie?
- Letnie sporty - które z nich możesz uprawiać zawsze i wszędzie?
- Funkcjonalny trening z kettlebell - ćwicz całe ciało za jednym zamachem!
- Kiedy lepiej trenować, rano czy wieczorem?
- Kilka sposobów jak rozbudować triceps!
- Co to są superserie i jak je wykonywać?
- Czym jest trening obwodowy i jakie korzyści przynosi?
- Jakie są najlepsze ćwiczenia na barki z hantlami?
- 5 sposobów na trening cardio w domu
- Jak wybrać step do aerobiku?
- Co to jest spinning i jakie efekty przynosi?
- Jak wybrać rowerek treningowy - poradnik!
- Jak działa platforma wibracyjna?
- Jak ćwiczyć ze swoją drugą połówką? Poznaj treningi dla par!
- Jaką wybrać bieżnię do domu? Poradnik!
- Trójbój siłowy - poznaj wskazówki dla początkujących
- Czy przy wyciskaniu należy mostkować?
- Maszyny czy wolne ciężary? Co wybrać?
- Jak wrócić do treningów po dłuższej przerwie?
- Pierwsze morsowanie - jak się przygotować i co musisz wiedzieć?
- Jak nauczyć się jazdy na łyżwach?
- A6W, czyli aerobiczna szóstka Weidera - jej efekty i plan treningowy
- Czym jest hipertrofia mięśniowa?
- Jak ćwiczyć na stepperze, by osiągnąć odpowiednie efekty?
- Jak zrobić przysiady ze sztangą?
- Na czym polega trening interwałowy?
- Jak ćwiczyć martwy ciąg?
- Najlepsze ćwiczenia na uda!
- Ćwiczenie klatki - na maszynach czy bez?
- 5 ćwiczeń na pośladki, które wykonasz w domu!
- Zabawa i bezpieczeństwo dziecka, czyli jak wykorzystać maty puzzle?
- Aktywny relaks, czyli 5 sportów i gier idealnych na plażę!
- Czy warto trenować na wioślarzu?
- Co zabrać ze sobą na kemping? Lista najważniejszych rzeczy
- Jak schudnąć po ciąży w domowym zaciszu?
- 5 powodów, dla których warto zainwestować w basen ogrodowy!
- Porady dla początkującego: Jakie obciążenie potrzebujesz do domowej siłowni?
- Rozciąganie - przed treningiem czy po nim?
- Ćwiczenia na siłowni z rękawicami czy bez?
- Kilka sposobów na wykorzystanie poręczy do ćwiczeń
- Poznaj zalety maty do akupresury!
- Jakie hantle do domowej siłowni wybrać?
- Jak zachęcić dziecko do noszenia kasku i ochraniaczy?
- Wielofunkcyjny atlas do ćwiczeń w domu. Czy warto kupić?
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa?
- Czym różnią się obciążenia bitumiczne od żeliwnych?
- Najlepszy zestaw do ćwiczeń dla początkującego. Co wybrać?
- Jaki ręcznik i inne akcesoria warto wziąć na trening?
- Sprawdzone ćwiczenia na brzuch z wykorzystaniem maty. Jakie są najlepsze?
- Nowy rok, nowe postanowienia. Jak zmobilizować się do ćwiczeń?
- Jaką funkcję pełnią stabilizatory?
- Propozycje prezentów dla aktywnego dziecka!
- Jak nie przytyć zimą? Kilka praktycznych porad i ćwiczeń
- Jak i kiedy kupić trenażer eliptyczny?
- Aktywność w okresie jesienno-zimowym. Nie odpuszczaj!
- Jak ćwiczyć na drążku? Poradnik
- Zalety treningu z hula hop!
- Kiedy używać kijów trekkingowych?
- Podróż z dzieckiem - o jakich akcesoriach warto pamiętać?
- Jaki rowerek wybrać dla dziecka na początek?
- Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?
- Jakie korzyści przynosi masaż mięśni rollerem?
- Jak zrzucić brzuch piwny? Sprawdź akcesoria sportowe do spalania kalorii!
- Hulajnoga, na której się nie odpychasz. Wypróbuj Fliker!
- Sporty, które możesz uprawiać w ogrodzie
- Co warto zabrać ze sobą pod namiot?
- Ćwiczenia przy wysokich temperaturach - wszystko co musisz wiedzieć
- Samemu czy w grupie? Jaki trening jest dla Ciebie?
- Jak szybko wrócić do formy po pandemii i obostrzeniach?
- Akcesoria fitness idealne do domowych ćwiczeń!
- Kilka sposobów na szybkie zrzucenie kilogramów do lata!
- Jak zadbać o formę będąc w domu?
- Wiosna się zbliża! Wybierz najlepszą hulajnogę pompowaną 2020!
- Opaski i ściągacze na nadgarstek i kolano - kiedy warto stosować??
- Najciekawsze wrotki na 2020 rok!
- Worek treningowy - podstawowe ćwiczenia
- Czy wrotki to dobry pomysł na prezent?
- Wyposażenie siłowni w 5 krokach! W co warto zainwestować?
- Chcesz kupić hantle ale nie wiesz jakie? Poznaj nasze propozycje
- Jak szybko zbudować “sześciopak”? Nasze porady
- Skakanka to świetny sposób na spalenie kalorii. Jak ćwiczyć poprawnie?
- Jak ćwiczyć na piłce do balansowania?
- Czym są platformy wibracyjne? Czy warto je używać?
- Pas kulturystyczny na siłowni - kiedy stosować? Czy warto?
- Na czym polega trening sensomotoryczny i czemu służy?
- Full body workout - co to jest?
- Akcesoria do ćwiczenia mięśni brzucha
- Trening pośladków w domu
- Ćwiczenia relaksacyjne dla osób, które mają stresującą pracę
- Taśmy do ćwiczeń - walka o wymarzoną sylwetkę
- Dlaczego warto ćwiczyć ze sztangą?
- Ćwiczenia dla osób mających siedzący tryb życia
- Czym jest trening Pump?
- Jak zadbać o piękną sylwetkę latem?
- Ruch to zdrowie: najlepsze aktywności fizyczne dla 50-latków
- Jakie wakacyjne dyscypliny sportu pozwolą spalić 100, 300 i 500 kcal?
- Dla małych i dużych: jak przemieszczać się latem?
- Badminton - zasady gry. Jaki sprzęt warto kupić?
- Hulajnoga - ekologiczny sposób przemieszczania się po mieście
- Pilates - jak ćwiczyć w domu? Jakie akcesoria będą przydatne?
- Ruch to zdrowie: Siłownia i aktywność fizyczna 30-latków
- Ruch to zdrowie: aktywności fizyczne, które spalają najwięcej kalorii
- Jakie korzyści przynoszą sporty zespołowe?
- Fitness - ćwicz na świeżym powietrzu!
- Sky Crunch - jeden przyrząd, wiele możliwości
- Sport dla indywidualistów
- Na czym polegają i co dają ćwiczenia aerobowe?
- Kiedy i jak wykonywać trening cardio?
- Jak trenować nogi? Jakie ciężarki, sztangi i obciążenia wybrać?
- Najlepsze ćwiczenia z ławką treningową
- Rzeźbienie ciała – jak zacząć ćwiczyć od zera, czyli trening dla nowicjusza
- Kettlebell – na czym polega trening z odważnikami?
- Maty do ćwiczeń - rodzaje i zastosowanie!
- 3 w 1 - łyżworolki, łyżwy i wrotki, czyli zestaw na każdą porę roku
- Kalistenika - co warto wiedzieć?
- Jak przygotować się do maratonu? Jak poprawić kondycję?
- Kilka sposobów na płaski brzuch
- Blokujemy ból - najlepsze ćwiczenia na ból pleców
- Kilka sposobów, jak zachować dobrą kondycję jesienią
- Jak trenować z hantlami i kettle'ami?
- Najlepsza rozgrzewka przed treningiem siłowym
- Jak zniwelować cellulit? Kilka rad dla poprawy sylwetki
- Jakie wrotki i rolki wybrać dla dziecka?
- Maty, taśmy i gumy do ćwiczeń - jak z nich korzystać?
- Najlepsze atlasy do ćwiczeń do 1000 złotych. Ranking 2018
- Ćwiczenia na biceps - sztanga prosta czy łamana?
- Deskorolka vs hulajnoga, co wybrać?
- Najlepsze gryfy proste i łamane do Twojej domowej siłowni!
- Wałek do masażu - co daje i jak z niego korzystać?
- Zawalcz z tłuszczem - dlaczego warto wybrać gumę do ćwiczeń?
- Podstawy Yogi - jak zacząć?
- Zadbaj o aktywność dziecka i wypróbuj hulajnogę pompowaną!
- Jazda na deskorolce - porady dla początkujących
- Jak nauczyć się jeździć na wrotkach?
- Top 5 wrotek dla Twojego dziecka
- Aktywny relaks - wybierz odpowiednią matę do jogi
- Skuteczna redukcja – top 5 ćwiczeń spalających kalorie
- Top 5 prezentów na Komunię
- Deskorolka Pennyboard – stylowa jazda po mieście
- Krokami Arnolda - co powinno znaleźć się w domowej siłowni?
- Bezpieczny upadek - nasze propozycje ochraniaczy dla skaterów
- Bądź jak Tony Hawk i wypróbuj deskorolkę
- Dlaczego skakanka powinna znaleźć się w planie treningowym?
- Poczuj wiosenne powietrze – trzy rzeczy, które odciągną Cię od komputera
- Pohulaj z nami – przemieszczaj się po mieście na hulajodze pompowanej
- Aktywny od dziecka – wrotki jako świetny prezent dla najmłodszych
- Wyrol(k)uj kalorie – przyjemne spalanie kalorii
- Promocje
- siłownia
- fitness
- Akcesoria fitness
- Maty
- Gumy do ćwiczeń
- Piłki
- Sztangi Trening Pump
- Taśmy rehabilitacyjne
- Stepy
- Ciężarki
- Rowery treningowe
- Wioślarze
- Opaski i stabilizatory
- Skakanki
- Ekspandery
- Kettlebell
- Bieżnie
- Trenażery eliptyczne
- Taśmy do ćwiczeń
- Worki do ćwiczeń / power bag
- Akcesoria treningowe
- Torby, plecaki, saszetki
- Pasy kulturystyczne
- Rollery i wałki
- #2982
- Steppery
- Pozostałe
- sport i rekreacja
- skating
- turystyka
- Leżaki
- Krzesła turystyczne
- Namioty
- Śpiwory
- Poduszki podróżne
- Karimaty
- Maty turystyczne
- Parasole
- Koce piknikowe
- Plecaki
- Huśtawki bocianie gniazdo
- Ręczniki szybkoschnące
- Hamaki
- Torby termiczne
- Kubki termiczne
- Garnki turystyczne
- Kuchenki turystyczne
- Akcesoria dla zwierząt
- #2738
- Dom i ogród
- Zestawy prezentowe dla mężczyzn
- wędkarstwo
- Wędki
- Kołowrotki
- Plecionki
- Żyłki i fluorocarbon
- Przynęty
- Haczyki, kotwice, główki Jig
- Spławiki
- Gotowe zestawy wędkarskie
- Koszyczki i podajniki
- Pudełka, wiadra, skrzynki, tuby na spławiki
- Ciężarki, śruciny, cheburaszki
- Podpórki i rod pody
- Podbieraki, siatki, podrywki
- Akcesoria wędkarskie
- Sygnalizatory
- Maty, worki
- Noże, ostrzałki, wagi
- Narzędzia, szczypce, nożyczki, igły
- Elektronika wędkarska
- Torby, pokrowce, tuby
- Fotele, krzesła, stoliki, akcesoria do foteli
- Namioty, parasole, łóżka, śpiwory, latarki
- Odzież wędkarska, okulary, rękawiczki
- #7398
