Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?

Jak zachęcić dzieci do aktywności fizycznej?

Każdy rodzic i opiekun musi dbać o odpowiedni rozwój swoich pociech. Nie mogą one całymi dniami grać na komputerze lub konsoli, oglądać telewizję, korzystać z telefonu lub surfować po sieci. To niezdrowe dla ich organizmu! Aktywność fizyczna to podstawa, by mięśnie, stawy i ścięgna rozwijały się w sposób właściwy, a kręgosłup stanowił wytrzymały filar w przyszłości.

Jak podejść do problemu, skoro na horyzoncie pojawia się tak wiele pokus? Trzeba przyznać, że zadanie do prostych nie należy. Warto więc zacząć od najmłodszych lat i postawić na wspólny czas w momencie, gdy dziecko tego najbardziej potrzebuje. Gdy wyrobi ono w sobie nawyk aktywności, w przyszłości będzie o wiele łatwiej zapalić go to sportu. 

Wycieczki rowerowe i nie tylko

Dzieci kochają poznać nowe odczucia i miejsca. Zaplanuj wycieczkę rowerową i zabierz szkraba tam, gdzie jeszcze nie był. Za każdym razem planuj inną trasę i z czasem, gdy pociecha zacznie nabierać sił, zwiększaj dystans.

Rolki kontra deskorolka i hulajnoga

Nie można codziennie korzystać z roweru, ponieważ szybko się znudzi. Odpowiedzią na to mogą być rolki, deskorolki i hulajnogi. Zakup tego niezawodnego trio nie jest wcale taki trudny. Wystarczy sięgnąć po sprawdzone konstrukcje, do których zaliczamy m.in.:

Rolki NJ082 ORANGE SET Nils Extreme:

- dostępne w 3 rozmiarach: XS (28-31), S (32-35), M (36-39);
-
wyposażone w hamulec;
- koła z twardego PVC;
- łożyska 608Z;
- zestaw ochraniaczy i kask.

Wybierając hulajnogi do dyspozycji są natomiast modele trójkołowe, terenowe i klasyczne. Które wybrać? Na początek warto postawić na tradycyjną konstrukcję i dopiero później eksperymentować. Świetną inwestycją jest zatem model NILS EXTREME HM235 HMS. Oferuje:

- szybkie łożyska ABEC9 CHROME,
- kauczukowe koła amortyzujące nierówności,
- lekką aluminiową konstrukcję,
- wytrzymałość,
- możliwość złożenia do kompaktowych rozmiarów

Gra w piłkę, koszykówkę lub badmintona

Im więcej opcji, tym lepiej. Niech dziecko samo zdecyduje, w co dziś woli zagrać. Jeżeli posiadasz blisko domu boisko lub kawałek ogrodu, masz niemal nieograniczone możliwości. Wystarczy godzina dziennie, by dziecku sport wszedł w nawyk. 

Piłka nożna

Nawet godzina biegania za piłką to duża dawka sportu. Warto zabrać malucha na pobliskie boisko z piłką i poćwiczyć rozgrywanie akcji, czyli momenty, w których najwięcej się biega. W Twojej okolicy nie ma boiska do piłki nożnej? Jeśli dysponujesz niewielkim ogródkiem warto zainwestować w bramki. Nie są one drogie, a przykład stanowi zestaw model HMS BR122A.

Koszykówka

Piłka nożna angażuje dolną część ciała. Żeby zrównoważyć aktywację mięśni, warto następnego dnia pograć w koszykówkę. Nikt nie wymaga od was rozgrywania meczy. Możecie spokojnie porzucać do kosza i zrobić zawody, kto szybciej osiągnie określoną liczbę punktów. Zabawa bez wątpienia będzie przednia, a emocje ogromne – zwłaszcza, gdy ktoś zacznie zbliżać się do granicy wygranej.

Badminton

Żeby zacząć grać, wystarczy zainwestować w rakiety do badmintona i lotki. Model ALUMTEC 317 i lotki z piór PRO-808 to dwa dowody na to, że jest to tania rozrywka, która dostarczy mnóstwo frajdy i zabawy na świeżym powietrzu. Do aktywności z dziećmi nie potrzebujesz profesjonalnej siatki i boiska. Wystarczy poodbijać lotkę w ogrodzie, na trawniku lub łące. Przede wszystkim nie pozwól się maluchowi nudzić. Urozmaicaj aktywności. Jeśli jednego dnia wybraliście się na wycieczkę rowerową, drugiego idźcie na rolki, a trzeciego na boisko do piłki nożnej.

Rekomendowane produkty BeActive

Rakieta do badmintona alumtec 317
Rakieta do badmintona
26,90 zł
Hulajnoga nils extreme HM235 hms
HM235 Hulajnoga nils extreme
319,00 zł
Lotki z piór 6szt. PRO-808
Lotki z piór PRO-808
27,00 zł
Zaufane Opinie IdoSell
4.76 / 5.00 6199 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2023-05-28
Polecam sklep, pełen profesjonalizm
2023-05-28
Szybko i sprawnie
pixel