Szybki kontakt

Blog

Rzeźbienie ciała – jak zacząć ćwiczyć od zera, czyli trening dla nowicjusza

Rzeźbienie ciała – jak zacząć ćwiczyć od zera, czyli trening dla nowicjuszaNajpierw masa, później rzeźba. To chyba największy mit wszystkich osób, które dopiero zaczynają trening siłowy. Z każdym rokiem pojawiają się coraz nowsze i lepsze badania na temat organizmu ludzkiego, dzięki czemu posiadamy większą świadomość podczas aktywności fizycznej. Trening dla amatorów nie musi być skomplikowany, by przynosił rezultaty – wystarczy zainteresować się takim zjawiskiem jak rekompozycja. 
Przeczytaj więcej

Kettlebell – na czym polega trening z odważnikami?

Kettlebell – na czym polega trening z odważnikami?

Historia kettlebelli jest bardzo interesująca i momentami zaskakująca. To proste w konstrukcji narzędzie zostało wynalezione już w XVIII wieku na potrzeby treningu siłowego rosyjskiej armii – przez wiele lat było zapomniane, na chwilę trafiło do cyrku, gdzie siłacze pokazywali swoje możliwości. Dziś prezentuję kolejną falę popularności!


Przeczytaj więcej

Maty do ćwiczeń - rodzaje i zastosowanie!

Maty do ćwiczeń - rodzaje i zastosowanie!Maty do ćwiczeń nie są wbrew pozorom tak prostym jakby się wydawało tematem. Aby nie dokonać złego, bądź pochopnego wniosku, warto zaznajomić się z naszym mini-poradnikiem na ten temat.
Przeczytaj więcej

3 w 1 - łyżworolki, łyżwy i wrotki, czyli zestaw na każdą porę roku

3 w 1 - łyżworolki, łyżwy i wrotki, czyli zestaw na każdą porę roku

Inwestując jednocześnie w łyżworolki, wrotki i łyżwy, koszty dla wielu osób zaczynają być w pewien sposób problemem. Zakładając nawet budżetowe zakupy asortymentu, który nie będzie charakteryzował się wyjątkowo zadowalającą jakością, trzeba liczyć się z koniecznością przeznaczenia kilkuset złotych, by zrealizować swój cel. Istnieją jednak zestawy, które mogą ten problem rozwiązać i wcale nie należą one do drogich – warto jednak wiedzieć, na co zwrócić uwagę podczas zakupu.


Przeczytaj więcej

Kalistenika - co warto wiedzieć?

Kalistenika - co warto wiedzieć?Czym jest kalistenika i dlaczego zdobyła ona w ostatnim czasie tak dużą popularność wśród zawodników? Czy ludzie znudzili się już klasyczną formą treningu na siłowni i wolą eksperymentować? Możliwe, jednak nim podejmiesz decyzję o zakończeniu zmagań lub zniechęcisz się widząc słabe rezultaty, warto poznać teorie tego wyjątkowego sportu.
Przeczytaj więcej

Jak przygotować się do maratonu? Jak poprawić kondycję?

Jak przygotować się do maratonu? Jak poprawić kondycję?Sam dystans maratonu jest wielkim marzeniem dla większości biegaczy, a co dopiero zajęcie miejsca na podium, o które walczy jednocześnie wielu profesjonalnych sportowców. Zachęcamy jednak do tego, by każdy miłośnik joggingu spróbował swoich sił – może to ty będziesz nowym mistrzem, który przez kolejne lata będzie niepokonany.
Przeczytaj więcej

Kilka sposobów na płaski brzuch

Kilka sposobów na płaski brzuchPłaski brzuch jest marzeniem wielu kobiet i mężczyzn – zwłaszcza młodych, którzy chcą podobać się swoim rówieśnikom i imponować płci przeciwnej. Sukces podobno rodzi się w bólach, lecz stosując inteligentne rozwiązania i zaawansowany asortyment wysokiej jakości, można ten efekt maksymalizować w satysfakcjonujący sposób.
Przeczytaj więcej

Blokujemy ból - najlepsze ćwiczenia na ból pleców

Blokujemy ból - najlepsze ćwiczenia na ból pleców Jeśli zauważyłeś u siebie hiperlordozę w odcinku lędźwiowym lub kifozę w piersiowym, to udaj się do fizjoterapeuty, który przeprowadzi z tobą wywiad i znajdzie przyczynę tych wad – lecz jeśli bolą Cię plecy przez zbyt długą pracę przy biurku, to czym prędzej ruszaj na siłownie.
Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel