Blog

Trenuj kompleksowo, łącząc ze sobą ćwiczenia typowo siłowe i cardio. Sprawdź, jak może wyglądać taki trening w domu. Dowiedź się w szczegółach, czym jest trening obwodowy i poznaj przykładowe ćwiczenia, które można wykonywać praktycznie w każdych warunkach. Trening domatora to doskonała opcja dla osób, które nie mają czasu na siłownię.

Sprawdź, jak zbudowany jest największy mięsień nogi, jak o niego dbać i go rozwijać. Odkryj skuteczne ćwiczenia, które pozwolą wzmocnić mięsień czworogłowy nogi i dowiedź się, na jakie kontuzje powinieneś szczególnie uważać.

Zdrowa, wysportowana sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niekiedy wydaje się, że niezależnie od tego, ile wysiłku wkładamy, nie możemy osiągnąć pożądanych rezultatów. Z takim problemem często borykają się m.in. osoby o sylwetce typu skinny fat. Dowiedz się, czym jest sylwetka skinny fat, jakie są jej objawy i jak skutecznie można ją zmienić.

Chcesz popracować nad swoją kondycją i szukasz odpowiednich narzędzi do ćwiczeń? Sprawdź, jaki sprzęt cardio będzie dla Ciebie odpowiednią opcją. Dowiedz się, jakie korzyści przyniesie trening cardio i co zrobić, gdy nie możesz sięgnąć po sprzęt fitness, na przykład wówczas, gdy jesteś w podróży.

Chcesz zmienić swój plan treningowy, ale nie wiesz, który wybrać? Poznaj zasady, założenia i przykładowy plan treningu Push/Pull/Legs (PPL).

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wszyscy różnimy się budową ciała? Poznaj tajemnicę ektomorfików, endomorfików i mezomorfików i dowiedz się, jak typ sylwetki wpływa na twój trening i dietę!

Kochasz rowerowe przygody i poszukujesz inspiracji na nowe trasy? Odkryj 10 najpiękniejszych tras rowerowych w Polsce według rankingu 2023!

Odkryj radość i adrenalinkę gry w frisbee! Poznaj przepisy gry w Ultimate i dowiedz się, jak stać się mistrzem tej dynamicznej i emocjonującej dyscypliny sportowej. Przygotuj się na świetną zabawę i niezapomniane chwile na boisku!