Materace gimnastyczne
Kategoria materacy gimnastycznych obejmuje podkładki o różnej konstrukcji i przeznaczeniu. W aktualnej ofercie znajdują się zarówno trzyczęściowe, składane materace o wymiarach 180 x 60 cm i grubości 5 cm, jak i mniejsza, profilowana mata do ćwiczeń o innych wymiarach i grubości. Poszczególne produkty różnią się materiałem, sposobem składania, powierzchnią i zakresem zastosowań, dlatego nie każdą cechę można przypisać wszystkim modelom.
Składane materace i profilowane maty do ćwiczeń
Trzysegmentowe materace można złożyć do mniejszego formatu, a wybrane modele mają uchwyty ułatwiające przenoszenie. Segmentowa konstrukcja ułatwia przechowywanie bez zajmowania pełnej powierzchni po zakończeniu treningu. Materac o grubości 5 cm może zapewniać więcej amortyzacji i komfortu przy ćwiczeniach w leżeniu, gimnastyce czy stretchingu niż cieńsza podkładka, ale nie gwarantuje ochrony przed urazem ani bezpieczeństwa podczas upadku. W ofercie znajduje się również mniejsza mata profilowana, przeznaczona do wybranych ćwiczeń tułowia, której nie należy opisywać jak pełnowymiarowego materaca gimnastycznego. Do jogi i ćwiczeń wymagających dobrego czucia podłoża można rozważyć osobne maty do jogi.
Materac gimnastyczny a gruba lub cienka mata - czym się różnią?
Grubość i rodzaj pianki wpływają na odczuwalną miękkość, stabilność oraz poziom amortyzacji. Materace o grubości około 5 cm zwykle uginają się bardziej niż cieńsze podkładki i mogą zwiększać komfort kontaktu kolan, łokci lub pleców z twardą podłogą. Grube maty do ćwiczeń stanowią rozwiązanie pośrednie, zależnie od materiału i konstrukcji. Cienkie maty również zapewniają pewien poziom amortyzacji, ale zazwyczaj mniejszy niż grube maty i materace; częściej wybiera się je wtedy, gdy ważniejsza jest stabilność i kontakt z podłożem. Żaden rodzaj podkładki nie eliminuje ryzyka urazu ani nie zapewnia pełnej ochrony stawów, kręgosłupa lub tkanek podczas ćwiczeń i upadków.
Jak dopasować materac gimnastyczny do rodzaju ćwiczeń?
Przed zakupem sprawdź wymiary po rozłożeniu i złożeniu, grubość, materiał pokrowca i wypełnienia, sposób czyszczenia, obecność uchwytów oraz zalecane zastosowanie. Do ćwiczeń w leżeniu ważny będzie komfort na całej długości ciała, a przy ćwiczeniach równoważnych - stabilność powierzchni. Produkty używane przez dzieci powinny być dobierane do rodzaju aktywności i stosowane pod nadzorem osoby dorosłej. W przypadku rehabilitacji lub powrotu do ruchu po urazie rodzaj podłoża i program ćwiczeń warto uzgodnić ze specjalistą. Materac może poprawić wygodę treningu, lecz nie eliminuje ryzyka wynikającego z nieprawidłowej techniki, zbyt trudnych ćwiczeń lub braku asekuracji.
