Chcesz udowodnić, że potrafisz zbudować imponującą formę lub po prostu wolisz ćwiczyć w ciszy i samotności? Nie każdy lubi sport zespołowy, gdzie wynik zależny jest od innych. Trening w skupieniu pozwala zmaksymalizować efekty, ponieważ jeśli nie jesteś zależny od nikogo, możesz myśleć jedynie o tym, by robić progres!
Chcesz poznać ciekawe propozycje i alternatywne sposoby na poprawę kondycji, sylwetki lub siły? W takim razie domowa siłownia, rower, rolki i hulajnoga są odpowiednią propozycją dla Ciebie i Twoich potrzeb.
Aktywność w samotności? Ogrom możliwości
Możesz podróżować rowerem. Dzięki niemu błyskawicznie dotrzesz do ulubionych zakątków miasta lub okolic, poznasz nowe miejsca lub podejmiesz się przejazdu po okolicznych szlakach turystycznych. Jeżeli jednak wolisz maksymalizować deficyt kaloryczny, lepszym wyborem będą rolki, które w ciągu godziny pozwalają spalić nawet 800 kalorii! Gdy jednak pogoda nie dopisuje, wystarczy domowa siłownia, na której będzie ławeczka treningowa, zestaw do ćwiczeń ze sztangą, obciążenie i stojaki. O czym musisz pamiętać, jeśli decydujesz się na trening bez osoby towarzyszącej lub zespołu? Przede wszystkim o odpowiednim zabezpieczeniu. Jeżeli wybierasz się na rolki, rower, hulajnogę lub deskorolkę, zabierz niezbędne ochraniacze i kask. Zestawy wcale nie muszą być drogie, by zabezpieczyły Was przed kontuzją. Świetnym przykładem jest m.in. zestaw NILS EXTREME H303, w którego skład wchodzą: para ochraniaczy na nadgarstki, łokcie i kolana. Gdy trenujesz siłowo, nie narzucaj rekordowego obciążenia i nie rób serii do upadku mięśniowego, ponieważ pozostajesz bez asekuracji.
Błyskawiczny i tani transport? Rower jako najlepszy przyjaciel
Kiedy warunki atmosferyczne są zadowalające, a ty chcesz dostać się z domu do pracy lub wybierasz się na spotkanie towarzyskie, to grzechem jest korzystanie z auta i komunikacji miejskiej. Rower pozwoli spalić Ci dodatkowe kalorie, rozruszać mięśnie i ścięgna, a dodatkowo jest to ekologiczny środek transportu. Doskonale wpływa na mięśnie pośladków, ud i brzucha, a podczas jazdy możesz wykonywać interwały, które będą wspierać walkę o lepszą kondycję. Wybierz jednak odpowiedni kask zabezpieczający głowę. METEOR MV29 DRIZZLE to doskonały wybór w atrakcyjnej cenie. Wykonany jest z twardych materiałów syntetycznych i tłumiącego wypełnienia, które doskonale tłumi drgania ewentualnego uderzenia. System wentylacji zapewni Ci satysfakcjonującą ilość powietrza, więc nie musisz obawiać się nadmiernej potliwości lub przegrzania.
Trening siłowy w spokoju, czyli domowa siłownia
Kiedy jednak chcesz pracować w samotności nad muskulaturą, nie musisz kupować wcale karnetu na publiczne obiekty. Domowa siłownia to doskonały wybór, dzięki któremu bez problemu wykonasz trening całego ciała. Jakie akcesoria są Ci potrzebne, by wykonać określone ćwiczenia? Zestaw do ćwiczeń ze sztangą będzie niezbędne do martwego ciągu, który rozbudowuje mięśnie pleców. Do budowy imponującej klatki piersiowej, przydatna jest również ławeczka treningowa i stojaki, które przydatne będą także przy przysiadach. Warto więc wybrać model, który można regulować do wysokości barków. Hantle posłużą do akcesoryjnych ćwiczeń, np. bicepsów, tricepsów lub barków. Mogą być wykorzystywane do przysiadów bułgarskich lub rozpiętek. Możliwości są nieograniczone, przy minimalnej ilości sprzętu.
Alternatywa dla miłośników adrenaliny
Kiedy wszystkie powyższe propozycje są dla Ciebie zbyt słabe, ponieważ nie dostarczają odpowiedniej ilości adrenaliny, zawsze możesz wybrać nieco bardziej ekstremalne propozycje. Deskorolka Pennyboard to świetny przykład dla osób, które szukają nowych doznań. To zbyt mało? W takim razie może hulajnoga lub dla osób z gorszym poczuciem równowagi flikery? Warto rozważyć te propozycje. Pamiętajcie jednak o tym, by zawsze mieć ochraniacze i kask!
