Chcesz kupić hantle ale nie wiesz jakie? Poznaj nasze propozycje

Chcesz kupić hantle ale nie wiesz jakie? Poznaj nasze propozycje

Gdybyśmy zrobili ranking najbardziej uniwersalnych narzędzi i akcesoriów w treningu siłowo-sylwetkowym, hantle zdeklasowałyby całą swoją konkurencję w każdej kategorii. Dlaczego? Ponieważ są one niezawodnym rozwiązaniem zarówno dla osób trenujących sylwetkowo, siłowo, rehabilitacyjnie, jak i motorycznie. Niezależnie więc, czy zależy Ci na brutalnej sile, która wykorzystana zostanie na zawodach trójbojowych, napompowanych mięśniach na scenie, czy imponującej sprawności – hantle zawsze będą obecne w Twoim treningu. 

Zadbaj o bezpieczeństwo w trakcie dynamicznych zajęć

Na każdej siłowni spotkasz dwa rodzaje hantli. Standardowe, czyli ciężkie, żeliwne i duże oraz ogumowane, niewielkie, kolorowe, lekkie propozycje. Wielu osobom trenującym w tego typu miejscach wydaje się, że te różnobarwne hantle są przeznaczone dla kobiet. Nic bardziej mylnego! Są one stworzone z myślą o dynamicznych treningach typu fitness i aerobik. Właśnie w tym celu zostały powleczone specjalną warstwą gumy lub winylu. Materiały te mają umożliwić wyślizgnięcie się hantla z dłoni, gdy będziemy skupiać się na rytmicznych i szybkich wymachach. 




Obok kolorowych hantli możemy zazwyczaj znaleźć takie propozycje jak sztanga do body pump. Czym różni się ona od klasycznych, prostych gryfów? Jest przede wszystkim krótsza, lżejsza i powleczona specjalną warstwą antypoślizgową, by w trakcie dynamicznych przysiadów lub OHP w rytm muzyki, nie wyślizgnęła się z dłoni. Jak zapewne już się domyślasz, klasyczne obciążenie żeliwne w tym wypadku również nie będzie dobrym rozwiązaniem. Masz rację. Do zajęć body pump stosuje się talerze powleczone identyczną gumą, która chroni także hantle

Lekkie, chociaż lekko nie będzie

Biorąc pod uwagę, że akcesoria fitness w większości przypadków są wyjątkowo lekkie, może wydawać się, że trening z ich użyciem także nie będzie ciężki. Umiejętne wykorzystywanie takich produktów jak małe hantle, guma do ćwiczeń, czy nawet sztanga do body pump potrafią jednak zmęczyć naprawdę silnych zawodników. 



Trening możemy podzielić na statyczny i dynamiczny. Zacznijmy jednak od rozgrzewki, która pozwoli nie tylko na przygotowanie mięśni, stawów i ścięgien do wysiłku, ale również poprawi naszą efektywność o ok. 20%. Weź zatem najlżejsze
hantle do fitnessu i zrób po kilkanaście wymachów rąk w przód, na boki i do góry. Bez obciążenia rozgrzej obręcz barkową, zataczając koła i wykonaj serię pajacyków. 

Na czym polega trening dynamiczny? Jest on dużo popularniejszy od statystycznego i dużo chętniej wybierany jest przez kobiety. Ćwiczenia są podzielone na kilka etapów, np. wejście na stepper z hantlami o dopasowanym ciężarze, kilka wymachów i zejście w rytm muzyki. Zajęcia są zazwyczaj organizowane w grupach i można śmiało nazwać je treningiem cardio z elementami interwałów. Czego więc spodziewać się po nich? Po pierwsze pozbycia się nadmiaru wody i po drugie, spalenia dużej ilości kalorii. Oprócz tego wymienić należy:
  • poprawę wytrzymałości i kondycji,
  • zręczność,
  • zwinność,
  • zwiększoną elastyczność,
  • mobilność i sprawność stawów,
  • podniesienie poziomu endorfin,
  • poprawę wydolności organizmu.
Lista jest oczywiście o wiele dłuższa i jeśli chcesz przekonać się, jak szybko zauważysz różnice, to zachęcamy do wypróbowania swoich sił na zajęciach. Pod okiem profesjonalnego trenera efekty będą widoczne błyskawicznie. 

Rekomendowane produkty BeActive

-20%
Hantelek żeliwny 2 kg winylowy Pretorians
Hantel żeliwny pokryty winylem. Cena za 1 szt. DB6008
24,00 zł30,00 zł
-20%
Hantelek żeliwny 4 kg winylowy Pretorians
Hantel żeliwny pokryty winylem. Cena za 1 szt. DB6008
48,00 zł60,00 zł
Hantelek żeliwny 0,5 kg winylowy Pretorians
Hantel żeliwny pokryty winylem. Cena za 1 szt. DB6008
6,50 zł
Zaufane Opinie IdoSell
4.75 / 5.00 5150 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-11-25
Ok. Szybko.
2022-11-18
Polecam

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel