Szybki kontakt

Skuteczna redukcja – top 5 ćwiczeń spalających kalorie

2018-03-14
Skuteczna redukcja – top 5 ćwiczeń spalających kalorie

Podczas redukcji masy ciała najważniejsze są ćwiczenia, które pozwalają na szybkie i skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Takie działania mają przede wszystkim ćwiczenia typu cardio, które zmuszają organizm do dość dużego wysiłku fizycznego. Najlepiej, jeżeli całe ciało może uczestniczyć w wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń.

 



Jakie przyrządy najlepiej nadają się do spalania kalorii?

 

  • orbitreki,

  • rowerki stacjonarne,

  • bieżnie elektryczne,

  • steppery,

  • sku crunch.

 

Ćwiczenie z profesjonalnymi urządzeniami z pewnością jest znacznie przyjemniejsze i łatwiejsze, zwłaszcza dla osób początkujących, którym zależy na szybkim spadku wagi.
Orbitrek to urządzenie, które angażuje wszystkie partie mięśni ciała. Sprawdza się również u osób starszych i otyłych, o mniejszej sprawności. Przede wszystkim, urządzenie to pozwala na lepsze spalanie kalorii niż podczas biegania, jeżeli tylko użytkownik wybierze odpowiedni program treningowy. Urządzeniem, które zmieści się z pewnością w każdym domu jest orbitrek 72502BK magnetyczny (https://be-active.pl/product-pol-444-ORBITREK-72502BK-magnetyczny-szary.html). Dzięki swym niewielkim rozmiarom nie zajmuje wiele miejsca i można w każdej chwili rozpocząć swój trening cardio. Sprzęt jest cichy i łatwy w obsłudze.
 
Wiele osób wybiera jednak rowerki stacjonarne magnetyczne lub elektromagnetyczne. Można na nich ćwiczyć praktycznie o każdej porze roku i w każdych warunkach. Rowerek co prawda nie angażuje całego ciała, jednak można z nim osiągnąć bardzo dobre wyniki. Do domu polecany jest na przykład rower magnetyczny treningowy stacjonarny HMS M9239P (https://be-active.pl/product-pol-264-Rower-magnetyczny-treningowy-stacjonarny-HMS-M9239P.html). Na takim rowerze z powodzeniem mogą ćwiczyć osoby o sporej masie ciała, bez żadnego doświadczenia. Doskonale poprawia on również ruchomość stawów u osób starszych.
 
Jak wiadomo, sportem doskonale spalającym tkankę tłuszczową jest oczywiście jogging. Nie zawsze można jednak biegać na zewnątrz. Osoby, którym zależy na systematycznych treningach mogą zdecydować się na bieżnię elektryczną. Oczywiście, zajmuje ona nieco miejsca w domu, jednakże obecnie dostępne są kompaktowe bieżnie niewielkich rozmiarów. Takie idealnie sprawdzają się nawet w mieszkaniach. Doskonale sprawdzi się na pewno bieżnia HMS BE8510-I elektryczna premium (https://be-active.pl/product-pol-274-Bieznia-HMS-BE8510-i-elektryczna-PREMIUM.html).
 
Podczas intensywnego spalania kalorii bardzo ważna jest oczywiście systematyczność. Najlepiej ćwiczyć codziennie, przynajmniej po czterdzieści minut. Wiele osób decyduje się obecnie na przeniesienie treningów do warunków domowych, bo jest to po prostu bardziej komfortowe - głównie psychicznie.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel