Odpowiednia bieżnia domowa może pomóc włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia i cieszyć się ćwiczeniami w zaciszu własnego domu. Bieżnie elektryczne czy ich mechaniczne odpowiedniki sprawdzają się niezależnie od pogody. Jeśli szukasz bieżni do domu, z niniejszego artykułu dowiesz się, jak znaleźć idealny model, który sprosta twoim potrzebom. Dowiesz się, jakich funkcji należy szukać podczas przeglądania produktów dostępnych na rynku oraz w jaki sposób można zaoszczędzić czas i pieniądze.

Jaką bieżnię do domu wybrać? Sprawdź nasze wskazówki

Dostępna przestrzeń, miejsce do przechowywania, wymagania odnośnie funkcji i cena - to podstawowe wskaźniki, którymi warto się kierować, wybierając bieżnię do domu. Własne mieszkanie to doskonałe miejsce do rozmieszczenia sprzętów i akcesoriów treningowych, które zapewnią wygodę i efektywność. Dziś nie potrzebujesz kilkudziesięciu metrów kwadratowych wolnej przestrzeni, aby zorganizować wydajny trening od A do Z. Domowa siłownia może zajmować nie więcej niż parę metrów kwadratowych, a jeśli wybierzesz bieżnię przeznaczoną do delikatnych i spokojnych treningów, potrzebujesz jeszcze mniej!

Ustal przestrzeń treningową

Pierwsze, co musisz ustalić, to określenie miejsca, jakie możesz przeznaczyć na bieżnię elektryczną w swoim domu. Aby zaoszczędzić czas, jaki spędzisz, wybierając konkretny model bieżni, wymierz powierzchnię, na której planujesz postawić bieżnię. Jeśli zastanawiasz się nad bieżnią składaną, sprawdź, czy znajdzie się na nią miejsce pod kanapą, w schowku pod schodami czy pod łóżkiem. Wymiary bieżni są podawane przy każdej ofercie, dlatego będąc na zakupach, łatwo zweryfikujesz, czy wszystko jest w porządku.

Przy okazji mierzenia dostępnej powierzchni, należy zwrócić uwagę na powierzchnię biegania, jaką bieżnia ma zapewniać. To kluczowy aspekt, który bezpośrednio będzie wpływał na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń i najzwyczajniej, naszą wygodę. Wielkość powierzchni biegania, czyli inaczej pasa waha się, w zależności od tego, po jaki model bieżni sięgniemy, od 40x100 cm, do 58x145 cm. Im te wartości będą większe, tym większy komfort podczas zarówno maszerowania, jak i sprintu. W tym miejscu warto podkreślić, że na rynku jest wiele składanych bieżni, które są znacznie krótsze, jednak po rozłożeniu nadal wymagają dużo przestrzeni.

Określ swoje preferencje ćwiczeń

Cenisz sobie relaksujące spacery, lekki trucht czy bardziej intensywne treningi biegowe? Odpowiedź na to pytanie pomoże ci zawęzić wybór bieżni według mocy silnika. Im cięższe ćwiczenie przewidujesz, tym wydajniejszego silnika będziesz potrzebować.

Określenie preferencji ćwiczeń może również pomóc w doborze rozmiaru bieżni, który dostosowany będzie do Twoich indywidualnych potrzeb treningowych. Wiedząc, że z domowej bieżni będziesz korzystać tylko do porannych spacerów, wybierz krótsze modele, które jednocześnie zabiorą mniej przestrzeni. Jeśli jesteś zaawansowanym biegaczem ceniącym sobie wysoką efektywność podczas każdej sesji treningowej, możesz potrzebować bieżni o większym torze, aby nie ograniczać ruchów i zachować należyty komfort.

Poznaj funkcje, które mogą być dla ciebie kluczowe

Większość oferowanych na rynku bieżni ma specjalne funkcje, które nie tyle, co ułatwiają uprawianie sportu, co wprowadzają do treningu ciekawe urozmaicenia. Mimo, że dla większości wystarczy główna funkcja umożliwiająca zmianę tempa, dostępne bieżnie elektryczne odznaczają się nowoczesnymi możliwościami, które wzniosą trening na wyższy poziom. Funkcje takie jak możliwość programowania własnych programów treningowych (przydatne, jeśli nie jesteś jedyną osobą, która korzystać będzie z bieżni), wbudowane głośniki czy ekrany, do których możesz podłączyć tablet czy komputer. Powinieneś więc na etapie ustalania za i przeciw przemyśleć funkcje, które przybliżą cię do osiągnięcia celów sportowych, a także uczynią trening ciekawszym i unikalnym.

Jakie funkcje masz do wyboru, w zależności od modelu bieżni?

1. Automatyczne nachylenie
   Tę funkcję z pewnością docenią najbardziej wymagające osoby. Możliwość automatycznego nachylenia sprawia, że ćwiczenia na bieżni są ciekawsze i bardziej wymagające. Możliwość ustawienia pożądanego poziomu nachylenia pozwala trenować inne partie mięśniowe. Do innych zalet możemy zaliczyć ułatwienie wykonywania ćwiczeń stawów czy szybsze spalanie kalorii. Bieżnie elektryczne dostępne w naszym asortymencie, takie jak bieżnia elektryczna Spokey Trance+ umożliwia modyfikację nachylenia bieżni aż o 15 stopni.
2. Własne i dedykowane programy treningowe
   Większość bieżni domowych oferuje już zaprogramowane programy treningowe, które umożliwiają łatwe wskoczenie w rytm mniej lub bardziej zaawansowanych treningów. Predefiniowane programy dotyczą różnego poziomu nachylenia czy tempa. Niektóre modele dostępne w sprzedaży umożliwiają zapamiętanie własnych ustawień, co przydaje się, gdy nie jesteś jedyną osobą, która ćwiczy na bieżni w domu.
3. Akcesoria dodatkowe
   Niektóre firmy produkujące bieżnie treningowe oferują dodatkowe akcesoria, które mogą (ale nie muszą) się przydać. Gdy szukasz bieżni, która najlepiej odpowiada twoim potrzebom, pamiętaj, że możesz osobno dokupić dodatkowe elementy, które usprawnią twój trening. Przykładem może być mata pod sprzęt siłowy Eva Puzzle, która zabezpieczy podłogę podczas przesuwania bieżni. Warto rozejrzeć się również za akcesoriami do ​​czyszczenia bieżni. Chcesz, aby Twoja bieżnia była zawsze w świetnym stanie, mimo najcięższych treningów. Optymalnym rozwiązaniem jest zakup odpowiednich środków czyszczących i szczotek, które przeznaczone będą do czyszczenia pasa.

Wytrzymałość i zastosowane materiały podstawą udanej inwestycji

Na koniec, chociaż zdecydowanie nie są to najmniej ważne kwestie, warto zadbać o wybór jakościowego modelu, który będzie nam dobrze służył przez lata. Istnieją trzy główne czynniki, które decydują o trwałości pasa bieżnika: grubość, metalowe rolki i smarowanie. Dwuwarstwowy lub czterowarstwowy pas jest bardziej wytrzymały niż pas z pojedynczą warstwą. Grubość pasa wpływa również bezpośrednio na głośność bieżni. Większość bieżni, które można znaleźć na rynku w dobrych cenach to bieżnie o pasie jednowarstwowym, co jednak jest w zupełności wystarczające zarówno dla amatorów, jak i profesjonalistów.

Planując treningi w domu, bieżnia może być zarówno praktycznym dodatkiem, jak i obowiązkowym elementem wyposażenia. Mamy nadzieję, że niniejszy artykuł pomógł ci zrozumieć, jaką bieżnię kupić, aby odpowiadała Twoim potrzebom treningowym. Warto najpierw sprecyzować swoje potrzeby i preferencje, a następnie wybrać bieżnię domową, która będzie najlepszym połączeniem zastosowanych elementów, funkcji i ceny.