
Poprawa mobilności i stabilizacji
Rollery i wałki do masażu to popularne narzędzia wykorzystywane przy tzw. mobility. Jest to mobilizacja organizmu przed treningiem siłowym, która poprawia m.in. zakres ruchu i adaptuje mięśnie do wysiłku.Świetnym przykładem są boje wykonywane przez trójboistów. Ćwiczenia wielostawowe bywają niezwykle skomplikowane pod względem techniki. Natomiast imponujący ciężar na sztandze powoduje, że zaniedbujemy wzorce ruchowe. Poprawa mobilności i stabilizacji zapewni Ci zatem lepsze wyniki, mniejsze ryzyko kontuzji i maksymalizację efektów.
Masaż przy pomocy takich akcesoriów jak rollery i wałki można stosować na wszystkie partie mięśniowe. Najczęściej są to uda, łydki, pośladki i ewentualnie plecy. Pozostałe partie warto masować przy pomocy specjalnej piłki do masażu, np. LACROSSE PRETORIANS. Dzięki niej duża łatwiej dostać się także do mięśni głębokich.
Walka o właściwą postawę organizmu
Skoro wałki i rollery służą do poprawy mobilności oraz stabilizacji organizmu, mogą posłużyć również jako narzędzie podczas rehabilitacji. Walka o zdrowy i wytrzymały kręgosłup, równowagę pracy mięśni lub właściwe wzorce ruchowe oraz postawę, jest skomplikowana i wymaga indywidualnego podejścia. Każdy fizjoterapeuta powinien więc posiadać w swoim gabinecie akcesoria fitness.Jakie elementy warto wprowadzić do leczenia? Wszystko zależy od konkretnego przypadku. Są sytuacje, w których eksperci prowadzą przypadki pacjentów na siłowni, gdzie korzystają z ćwiczeń wielostawowych lub izolowanych. Mogą więc być przydatne: mata do ćwiczeń, wszelkiego rodzaju gumy i taśmy, obciążenie żeliwne, hantle lub gryfy (zarówno proste, jak i łamane).
Jaki roller wybrać?
Wybór odpowiedniego modelu może nie być łatwy – zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z takimi produktami. Nie kupuj najtańszego rollera, gdyż jego jakość może pozostawiać wiele do życzenia.Zacznij od sprawdzonych i miękkich propozycji (np. wałek piankowy FS106 HMS), by z czasem przejść do twardszych (np. Roller HMS FS103). Informacje na temat twardości znajdziesz w opisie produktów i wyrażana jest ona w skali Shore’a. Pamiętaj jednak o tym, że kształt również ma znaczenie. Im wałek lub roller ma mniej wypustek i nierówności, tym masaż będzie mniej bolesny, ale także mniej skuteczny.
Gruba mata do ćwiczeń to kolejny obowiązkowy element podczas rolowania. Odizolowanie się od zimnej podłogi to minimalizacja dyskomfortu – zwłaszcza w publicznych obiektach typu ogólnodostępne komercyjne siłownie. NBR PRETORIANS o grubości 10 mm powinna zaspokoić Twoje oczekiwania.
Rekomendowane produkty BeActive
