Wałek do masażu - co daje i jak z niego korzystać?

Wałek do masażu - co daje i jak z niego korzystać?

Istnieje wiele zalet wałków do masażu. Dzisiaj, wraz z pojawieniem się wałków z pianki, sportowcy i entuzjaści fitnessu mogą natychmiast poprawić swój trening i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Najlepsze w tego rodzaju wałkach do masażu jest to, że dzięki temu niedrogiemu sprzętowi treningowemu możesz czerpać wiele korzyści z terapii klasycznie realizowanej przez ręce terapeuty lub masażysty w zaciszu własnego domu. Ale jeśli nie masz pewności, czy użycie wałków do masażu jest dla Ciebie, to poniżej przedstawiamy, jak jego wdrożenie może mieć pozytywny wpływ na rutynę ćwiczeń oraz wskazujemy na sposoby, dzięki którym można to osiągnąć.

Zasadniczo celem nadrzędnym korzystania z wałków do masażu jest umożliwienie rozluźnienia mięśni, co poprawia przepływ krwi i przepływ składników odżywczych w tym obszarze. Efekt jest taki, że mięśnie działają płynniej z powodu zmniejszonego wewnętrznego tarcia.

Jakie są korzyści z używania wałka do masażu?

Wałek do masażu jest prostym elementem wyposażenia, który każdy może wykorzystać do samodzielnego rozluźniania mięśni. Samodzielnie wykonywany masaż jest doskonałym nawykiem zarówno dla sportowców, jak i miłośników fitness. To dlatego, że korzyści zdrowotne wynikające z zastosowania wałka zwiększają fizyczną sprawność w bardzo przystępnej cenie. Na przykład jednogodzinny masaż sportowy kosztuje zwykle ponad 100 złotych, a wałek taki jak wałek FS201 45CM GREEN ROLLER FITNESS HMS (https://be-active.pl/product-pol-1022-Walek-do-masazu-45CM-FS201-GREEN-ROLLER-FITNESS-HMS.html) można kupić za niecałe 40 złotych i korzystać z niego przez długi czas.

Oto inne wałki do masażu, które warto polecić:
  • Wałek FS108 do masażu roller green
  • Wałek FS101 zielony do masażu 33cm Fitness/Roller

Co dobrego zrobi dla Ciebie wałek do masażu?

Wałki do masażu są nie tylko tanie i łatwo dostępne, ale także poprawiają zdrowie i zmniejszają ryzyko obrażeń na wiele sposobów:

1. Zwiększony przepływ krwi
Uwalnianie mięśniowo-powięziowe za pomocą ćwiczeń z wałkiem rozciąga i rozluźnia mięśnie. Przez cały ten czas gdy przekłada się siłę do mięśni i tkanki łącznej, krew zostaje wypchnięta i zastąpiona powodzią świeżej krwi. Krew przenosi ważne składniki odżywcze, takie jak tlen i glikogen do mięśni. Większa ilość przepływu krwi prowadzi do różnych powiązanych i korzystnych rezultatów.

2. Poprawione ruchy w czasie ćwiczeń
Lepiej nawodnione i luźniejsze mięśnie przesuwają się obok siebie z mniejszym tarciem. Oznacza to, że podczas treningu ruchy są płynniejsze, a mięśnie są mniej podatne na zerwanie lub uszkodzenie. Masowanie się wałkiem przed treningiem w ramach dynamicznej rozgrzewki jest szczególnie skuteczne w kontekście mięśniowo-powięziowym.

3. Lepszy zakres ruchu
Inną zaletą masażu z wałkiem jest poprawiony zakres ruchu prawidłowo rozciągniętych mięśni. Większy zakres ruchu oznacza, że ​​więcej mięśni może być aktywowanych w danym treningu, co prowadzi do bardziej efektywnej rutyny ćwiczeń. Lepszy zakres ruchów wskazuje na większą elastyczność.

4. Zmniejszone ryzyko obrażeń
Jak wspomniano wcześniej, taki masaż zwiększa krążenie w całym ciele. Odpowiednia cyrkulacja oznacza lepszy zakres ruchów i bardziej efektywne ruchy ciała. Z drugiej strony, jeśli dojdzie do urazu, można zastosować techniki masażu w celu skrócenia czasu powrotu do zdrowia.

Rekomendowane produkty BeActive

Zaufane Opinie IdoSell
4.75 / 5.00 5150 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-11-26
Logo trochę za duże , ręcznik świetny
2022-11-17
Stały klient zawsze zadowolony.

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel