Platforma do ćwiczeń to urządzenie, które wykorzystuje wibracje do symulowania efektu chodzenia, biegania lub skakania. Ideą maszyny jest uzyskanie takiego samego efektu, jak podczas ćwiczeń na łonie natury czy ćwiczeń siłowych! Na rynku znajduje się naprawdę wiele opcji do wyboru. Zastanawiasz się, jakich efektów można się spodziewać i co daje platforma wibracyjna? Koniecznie czytaj dalej! Twoja domowa siłownia będzie jeszcze bardziej kompletna i profesjonalna!
Dlaczego warto ćwiczyć na platformie wibracyjnej?
Najlepsze platformy wibracyjne to takie, które oferują coś więcej niż tylko wibracje - zapewniają możliwość przełączania się pomiędzy różne stopnie intensywności, elastyczną regulację prędkości czy timer. Mata wibracyjna może być z powodzeniem wykorzystywana zarówno do celów fitness, jak i rehabilitacji. Platformy są często polecane przez lekarzy dla osób po urazach lub cierpiącym na przewlekłe schorzenia, takie jak zapalenie stawów, choroba Parkinsona czy stwardnienie rozsiane. Główną zaletą platformy wibracyjnej do ćwiczeń jest to, że może z niej korzystać każdy, niezależnie od poziomu sprawności czy wieku.
Do najważniejszych jej zalet możemy zaliczyć:
- Maty wibrują z różnymi częstotliwościami, dzięki czemu mogą być wykorzystywane w celach terapeutycznych oraz do treningu zdrowotnego i sprawnościowego, dzięki wpływowi na polepszenie elastyczności stawów, więzadeł i ścięgien.
- Platforma może być używana na wiele różnych sposobów. Może być stosowana do wzmacniania mięśni, poprawy równowagi, zmniejszania lub eliminowania bólu i poprawy krążenia.
- Wykazano, że treningi z wykorzystaniem platformy wibracyjnej prowadzą do poprawy zarówno siły, jak i wytrzymałości mięśni.
- Przyczynia się do większej ilości spalanych kalorii, dzięki czemu efekt chudnięcia jest przyspieszony, co przyczynia się do szybszego uzyskania wymarzonej sylwetki.
- Sprzyja efektywniejszemu pozbyciu się tkanki tłuszczowej oraz ujędrnia ciało, dzięki czemu cellulit jest mniej widoczny lub w pełni znika, na czym zależy ogromnej ilości kobiet.
Jak ćwiczyć na platformie wibracyjnej?
Platforma wibracyjna to sprzęt, który może pomóc Ci pracować nad równowagą i postawą, poprawić napięcie mięśni, gęstość kości i ciśnienie krwi. Dzięki dodaniu do swojej codziennej aktywności platformy wibracyjnej wyeliminujesz rutynę i świetnie urozmaicisz proces kształtowania swojej sylwetki, a to przyczyni się do poprawy nastroju oraz wzrostu motywacji płynącej z widocznych postępów. Mata wibracyjna używana przez zaledwie 15 minut dziennie może być więc dodatkiem do istniejącego programu treningowego. Ćwiczenia na platformie wibracyjnej wspomagają budowanie siły i elastyczności, a także wpłyną pozytywnie na inne aspekty zdrowotne.
Korzystanie z platformy wibracyjnej jest niezwykle proste i przede wszystkim przyjemne. Wystarczy stanąć na platformie i ustawić odpowiedni tryb. Gdy mata wibruje, przekazuje energię do twojego ciała. To z kolei powoduje kurczenie i rozluźnianie się mięśni z niesamowitą intensywnością. Takie gwałtowne skurcze sprawią, że poczujesz się, jakbyś właśnie wykonał naprawdę intensywne ćwiczenie, zmuszając mięśnie do stabilizacji.
Ile można spalić kalorii, korzystając z platformy wibracyjnej?
Kiedy chcemy popracować nad formą i kondycją, zastanawiamy się nad zakupem nowego sprzętu do domowej siłowni, bądź szukamy tej jednej, uniwersalnej i wydajnej maszyny na siłowni, szukamy możliwości spalenia dużej liczby kalorii. Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów lub ujędrnić niektóre obszary ciała, ale nie masz czasu dojeżdżać na siłownię, mata wibracyjna jest świetnym rozwiązaniem.
Platforma wibracyjna to efekty zauważalne już po kilku sesjach treningowych. Dla przykładu już pięć minut poświęcone na platformie pozwoli spalić 50 kcal. Dwukrotnie dłuższa sesja treningowa to prawie 100 spalonych kilokalorii, a jeśli nadal Ci mało, możesz zaplanować półgodzinny trening, podczas którego twój organizm spali 300 kcal. To świetnie pokazuje, jak wydajna jest platforma do ćwiczeń. Porównując, 300 kilokalorii spalimy w 30 minut, pływając, biegając lub jeżdżąc na rowerze! To bardzo duży komfort i możliwość odbycia naprawdę skutecznego treningu w domowych warunkach. Chcesz uczynić domowy trening jeszcze bardziej wygodnym i komfortowym? Wybierz akcesoria fitness, takie jak bidon fioletowy hms czy ręcznik szybkoschnący z mikrofibry meteor.
Czy są jakieś przeciwwskazania do ćwiczeń na platformie wibracyjnej?
Pojawił się szereg badań dotyczących przeciwwskazań do korzystania ze sprzętu wibracyjnego, jak m.in. z platform wibracyjnych. Producenci platform bardzo szczegółowo zadbali o bezpieczeństwo użytkowników, przedstawiając przeciwwskazania do korzystania z tej formy aktywności fizycznej. Jeśli zastanawiasz się, czy platforma wibracyjna jest dla ciebie, przeciwwskazania przedstawione poniżej powinny rozwiać wszelkie wątpliwości. Osoby, które mają przynajmniej jedno z poniższych schorzeń, powinny przed zakupem platformy skonsultować się z lekarzem:
- kamienie nerkowe,
- padaczka,
- rozrusznik serca,
- niedawno wprowadzone implanty stawów,
- zakrzepica lub przepuklina,
- ostre reumatoidalne zapalenie stawów,
- choroby sercowo-naczyniowe.
Platformy wibracyjne nie są także zalecane dla kobiet w ciąży.
Platformy wibracyjne to niewątpliwie hit tego roku, choć ten dopiero się rozpoczął! Występują w wielu formach i rozmiarach. Wybierając platformę wibracyjną dopasowaną do swoich potrzeb, ważne jest, aby wcześniej ocenić, w jaki sposób będzie się używać sprzętu. Niektóre z dostępnych modeli to wolnostojące, duże maszyny, które najczęściej można spotkać w klubach fitness i na siłowniach. Inne z kolei, takie jak platforma wibracyjna SVP01 azure nie zajmuje dużo miejsca, jest kompaktowa i wszechstronna. Takie modele sprawdzają się doskonale w domowej siłowni, gdzie każda dodatkowa przestrzeń jest na wagę złota. Zachęcamy do zapoznania się z pełną ofertą, prezentowaną przez nasz sklep internetowy!
