Blog

Jedną z najskuteczniejszych metod spalania kalorii w zamkniętym pomieszczeniu jest trening na rowerku stacjonarnym. Jakich efektów można się dzięki niemu spodziewać i jak prawidłowo dobrać plan treningowy do swoich potrzeb?

Trenowanie całego ciała na jednym treningu czy wykonywanie ćwiczeń na różne partie mięśni podczas różnych jednostek treningowych? Która z tych metod przynosi lepsze efekty i czym się one charakteryzują?

Nawet najlepszy kask nie chroni skutecznie, jeśli nie jest odpowiednio dopasowany. Przekonaj się, jak wybrać kask odpowiednich rozmiarów na rower, deskorolkę i hulajnogę oraz jak dokonać pomiarów!

Trenażery eliptyczne, znane też jako popularne orbitreki, stanowią doskonałe narzędzie do ćwiczeń. Trenowanie za ich pomocą przynosi szereg korzyści – czy wśród nich znajduje się również odchudzanie i jak ćwiczyć na tych trenażerach, by efektywnie spalać kalorie?

Trójbój siłowy to dyscyplina wymagająca nadludzkiej siły fizycznej. Jakie są rekordy w ramach tego sportu, przez kogo zostały ustanowione i jak można podnieść swój poziom w trójboju?

Jednym z najważniejszych elementów wyposażenia siłowni, tak prywatnej jak i publicznej, jest podłoga. Jak wybrać odpowiednią podłogę na siłownię i jakimi cechami się kierować?

Jednym ze sposobów na szybsze osiągnięcie zamierzonych celów w postaci schudnięcia lub przybrania masy mięśniowej jest korzystanie z aplikacji dietetycznych. Przekonaj się, które z nich są najlepsze!

Impulsy elektryczne mogą posłużyć do pobudzenia mięśni do skurczu. Takie ich działanie wykorzystuje się w ramach treningu EMS, który jest bardzo efektywny. Czy jest on jednak całkowicie bezpieczny dla naszego zdrowia?