Blog

Hip thrust to jedno z ćwiczeń wielostawowych, które powinny wykonywać osoby marzące o krągłych i jędrnych pośladkach. Należysz do ich grona? Przeczytaj nasz poradnik i sprawdź, jakie efekty możesz uzyskać!

Twój program treningowy uwzględnia podnoszenie ciężarów? Pamiętaj, by odpowiednio się do tego przygotować. Przeczytaj nasz poradnik i sprawdź, jakie buty do dźwigania wybrać, aby poprawić wyniki i uniknąć kontuzji.

Atletyczne barki i wyraźnie zarysowane mięśnie pleców to najważniejsze wyróżniki sylwetki w kształcie litery V. Zastanawiasz się, jak uzyskać taki efekt? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj ćwiczenia, które pozwolą Ci osiągnąć upragniony cel!

Chcesz mieć ładnie wyrzeźbione barki? Ćwiczenia, jakie znajdziesz w naszym poradniku, pomogą Ci w osiągnięciu tego celu. Nie czekaj i już teraz poznaj tajniki skutecznego treningu barków oraz akcesoria, które mogą Ci się przydać!

Na pierwszy rzut oka nordic walking wydaje się dość prostą formą rekreacji. W praktyce jednak wiele osób ma problem z synchronizacją ruchów rąk i nóg. Chcesz nauczyć się prawidłowej techniki maszerowania? Przeczytaj nasz poradnik i sprawdź, jak chodzić z kijkami, by poprawić kondycję i zwiększyć wydolność organizmu.

Urządzenie swojej domowej siłowni nie jest aż tak kosztowne, jak mogłoby się pozornie wydawać. Ile kosztuje przygotowanie własnej siłowni w domu według różnych wariantów? Sprawdź nasze wyliczenia!

Jazda na deskorolce nierozłącznie wiąże się z wykonywaniem na niej trików. Które z nich są najpopularniejsze, jak się one nazywają i w jaki sposób je wykonać?

Zakwasy doskwierające po treningu to uczucie znane każdej osobie aktywnej fizycznie. Można jednak sobie z nim poradzić, jeśli potrafimy odpowiednio rozluźnić spięte mięśnie. Jak to zrobić?