Jaki sprzęt kupić do domowej siłowni?
Myślisz nad domową siłownią, ale nie wiesz co warto do niej kupić? Zapoznaj się z artykułem!
Ławka treningowa do ćwiczeń PH 2132 pod sztangę - ze stojakami i modlitewnikiem
Producent:Pretorians
Model:PH 2132
Opis produktu
Opis ławki treningowej PH2132
Konstrukcja ławki
Wielofunkcyjna ławka do ćwiczeń marki Pretorians to doskonały wybór dla osób które chcą zacząć dbać o swój wygląd i kondycję. Ćwicząc poprawiasz swoją sylwetkę, korzystnie wpływasz na kondycję fizyczną i co najważniejsze spalasz zbędne kalorie! Stabilna i mocna konstrukcja dzięki stalowym profilom oraz szerokie opcje regulacji pozwolą na dopasowanie ławeczki pod Twoją sylwetkę. Wszystkie elementy budowy ławki są wytrzymałe i gwarantują, że sprzęt będzie służył przez długie lata.
Opis stojaka
Stojaki
W zestawie z ławką jest również regulowany stojak na sztangi. Stojaki wykonaliśmy z grubej blachy przez co jest on bezpieczny i stabilny. Stojak z łatwością możesz dopasować do swojego wzrostu oraz potrzeb treningowych.
Rozstaw stojaków od strony wewnętrznej wynosi 52,6 cm, a od strony zewnętrznej 60,2 cm.
Opis modlitewnika
Modlitewnik
Ławka wyposażona jest dodatkowo w modlitewnik. Modlitewnik to solidna podstawa w treningu mięśnia trójgłowego ramienia. Szczególnie doceniają go osoby, które chcą uzupełnić trening tej partii i izolować mięsień dwugłowy ramienia. Lekko nachylona pozycja, przyjmowana na modlitewniku, pozwala odciążyć plecy. Podparcie ramion sprzyja wykonywaniu ruchów w pełnym zakresie i z najlepszą techniką.
Co ważne, modlitewnik jest wyspecjalizowanym przyrządem, który umożliwia trening z użyciem m.in. sztangi, hantli, kettli, wyciągu dolnego. Duży zakres regulacji wysokości pozwala na ćwiczenie osobom zarówno niższym jak i wyższym, jest to opcja niedostępna w tańszych ławkach, które z reguły mają modlitewnik bez regulacji wysokości. Co więcej regulacja modlitewnika odbywa się za pomocą śruby gałką, nie trzeba więc za każdemu używać klucza aby zmienić jego wysokość.
Opis prasy na nogi
Prasa na nogi
W zestawie mamy również regulowaną prasę na nogi, dzięki której wykonasz najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie nóg! Nasza prasa pozwala na wszechstronny, zróżnicowany i przede wszystkim efektywny trening dolnych partii mięśniowych.
Opis rozpiętek
Rozpiętki
Rozpiętki są bardzo popularnymi ćwiczeniami na mięśnie klatki piersiowej. Świetnie rozwijają kształt, siłę i wytrzymałość mięśni piersiowych. Mają one zatem wiele atutów, dedykowane są one zarówno początkującym użytkownikom siłowni jak i doświadczonym kulturystom. Można regulować trudność treningu za pomocą ciężarów. Przede wszystkim jest to ćwiczenie usprawniające mobilność klatki piersiowej oraz obręczy barkowej, a także doskonale działające na rozrost mięśni piersiowych większych i mniejszych.
Opis siedziska
Siedzisko
Siedzenie ma kształt trapezu. Stabilne siedzisko zapewni bezpieczny i komfortowy trening.
Opis oparcia
Oparcie
Regulowany kąt nachylenia, umożliwia ćwiczenie klatki na płasko oraz w skosie. Bardzo ważne jest, aby wraz ze zmianą kąta oparcia ławki można było zmienić też wysokość stojaków. Ławki bez regulacji wysokości stojaków są bezużyteczne. Przy kącie ok. 35 stopni nie ma jak odłożyć sztangi na stojak, gdyż w miejscu gdzie odkłada się sztangę znajdzie się głowa osoby ćwiczącej.
Dane techniczne
| Model | PH2132 |
| Długość oparcia (cm) | 75 |
| Rodzaj | regulowana |
| Możliwość składania | zakres 100-110cm (5 nastawów wysokości) |
| Profil ławki (mm) | 38x38 |
| Maksymalna waga użytkownika (kg) | 100 |
| Długość ławki rozłożonej (cm) | 165 |
| Szerokość ławki rozłożonej (cm) | 121 |
| Wysokość ławki rozłożonej (cm) | 117 |
| Szerokość ławki złożonej (cm) | 60 |
| Wysokość ławki złożonej (cm) | 163 |
| Głębokość ławki złożonej (cm) | 60 |
| Regulacja wysokości stojaków | tak |
| Długość siedziska (cm) | 31,5 |
| Maksymalne obciążenie stojaków (kg) | 100 |
| Szerokość oparcia (cm) | 25 |
| Liczba pozycji oparcia | 3 |
| Liczba pozycji siedziska | 1 |
| Szerokość siedziska (cm) | 25-31,5 |
| Maksymalne obciążenie rozpiętek (kg) | 30 |
| Regulacja wysokości modlitewnika | tak |
| Długość modlitewnika (cm) | 40 |
| Szerokość modlitewnika (cm) | 25 |
| Maksymalne obciążenie stacji na nogi (kg) | 30 |
| Waga produktu (kg) | 25 |
Pytania i odpowiedzi
Dodaj pytanie o ten produkt
Testy, recenzje i porady
Trening Push/Pull/Legs (PPL). Zasady, założenia i przykładowy plan treningowy
Chcesz zmienić swój plan treningowy, ale nie wiesz, który wybrać? Poznaj zasady, założenia i przykładowy plan treningu Push/Pull/Legs (PPL).
Ile kosztuje urządzenie siłowni w domu? Warianty i wyliczenia
Urządzenie swojej domowej siłowni nie jest aż tak kosztowne, jak mogłoby się pozornie wydawać. Ile kosztuje przygotowanie własnej siłowni w domu według różnych wariantów? Sprawdź nasze wyliczenia!
Full Body Workout czy split? Porównanie obu metod
Trenowanie całego ciała na jednym treningu czy wykonywanie ćwiczeń na różne partie mięśni podczas różnych jednostek treningowych? Która z tych metod przynosi lepsze efekty i czym się one charakteryzują?
Trening siłowy dla piłkarzy. Jak zacząć i jakie ćwiczenia wykonywać?
Piłka nożna, jak każdy sport zespołowy, wymaga odpowiedniego przygotowania siłowego. Jak wygląda trening siłowy dla piłkarzy i jakie korzyści niesie za sobą jego uprawianie?
Czy przy wyciskaniu należy mostkować?
Wyciskanie to wręcz obowiązkowe ćwiczenie dla osób trenujących siłę i zwiększających masę mięśniową. Niezależnie od twoich celów związanych z aktywnością na siłowni, z całą pewnością warto wdrożyć do planu treningowego wyciskanie na ławeczce przy użyciu hantli lub sztangi. Nie każdy wie jednak o możliwości wykonania tego ćwiczenia nieco inaczej, stosując technikę nazwaną mostkowaniem.
Jak wrócić do treningów po dłuższej przerwie?
Powrót na siłownię po dłuższej przerwie może być trudnym i niekoniecznie komfortowym zadaniem. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, jak wrócić na siłownię, by uniknąć wypalenia, utraty motywacji i jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji.
Ruch to zdrowie: najlepsze aktywności fizyczne dla 50-latków
Wiek nie gra roli, wystarczy trochę motywacji, by wyjść z domu i zrobić coś dobrego dla swojego ciała i ducha. Jakie więc ćwiczenia i aktywności warto wykonywać po 50tce?
Opinie