
Co to są superserie i jak je wykonywać?
Ludzkie ciało składa się z około 600 różnych mięśni. Sportowcy i amatorzy ćwiczeń siłowych dzielą je na odrębne grupy mięśniowe, aby móc skutecznie rozbudowywać swoją sylwetkę. Żeby jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na siłowni, możesz podzielić ćwiczenia na pary, które się uzupełniają, wykonując tak zwane superserie. Czym jest ta forma treningu i dlaczego jest tak popularna?
Opinie