wioślarze treningowe

Wioślarz to specjalistyczne urządzenie do trenowania. Inaczej nazywa się go „symulatorem wiosłowania”. Wykonuje się na nim ćwiczenia, które są podobne do tradycyjnego wiosłowania. Jest on wzorowany na profesjonalnych urządzeniach. Dzięki niemu możemy przeprowadzić w warunkach domowych intensywny trening Kardio.


Ćwiczenia na ergometrze wioślarskim angażują do pracy aż 95% mięśni, co sprawia, że urządzenie to świetnie nadaje się dla osób początkujących, które chcą poprawić ogólną sprawność ciała. Jednocześnie trening na wioślarzu wymaga odpowiedniej techniki, której znajomość decyduje o skuteczności ćwiczeń. Wioślarz mechniczny lub magnetyczny pomaga:

 

  • kształtować masę mięśniową
  • intensywnie spalać kalorie
  • poprawić sprawność fizyczną
  • poprawić wydolność serca i płuc
  • wzmocnić mięśnie: pleców, brzucha, nóg, pośladków, ramion, barków, łydek

 

Należy pamiętać, że osiągnięcie maksymalnych efektów z ćwiczeń na trenażerze wioślarskim zależy w bardzo dużej mierze od prawidłowej techniki ćwiczeń (ćwicząc nieprawidłowo sprawiamy, że trening jest nie tylko mniej efektywny ale i mniej bezpieczny). Należy zatem:
pamiętać o prostych plecach (zapewnia nam to utrzymanie siły i pozwoli uniknąć kontuzji),
ruch przyciągania powinien być względnie powolny, ruch odepchnięcia nogami i przyciągnięcia drążka do klatki piersiowej powinien być w miarę szybki, przy przyciąganiu drążka odchylamy się lekko do tyłu, ważne jest też by kontrolować stopy – przy wyprostowanych nogach powinny być całe dociśnięte do podłoża, przy uginaniu nóg jednocześnie unosimy pięty do góry, ramion nie należy unosić zbyt wysoko, nadgarstki zaś trzymamy "na płasko”.

Zaufane Opinie IdoSell
4.76 / 5.00 4952 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-09-22
Zamówienie zapowiedziane, że przyjdzie 3 dni później a pojawiło się już następnego dnia po zamówieniu. Sprzęt super zapakowany, jakość genialna. Można zacząć ćwiczyć! 5 na 5 gwiazdek ;)
2022-09-21
Profesjonalne podejście do klienta i szybka dostawa. Polecam

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel