Blog

Jak się okazuje, trening z drugą połówką może zapewnić szerokie korzyści, które przełożą się nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i relacje w związku. Czytaj dalej, aby poznać kilka powodów, dla których warto ćwiczyć w parach!

Pandemia wprowadziła w sporcie prawdziwą polaryzację. Podzieliła osoby uprawiające sport na dwie grupy: tych, którzy po lockdownie zaprzestali ćwiczeń ze względu na brak możliwości treningu na profesjonalnym sprzęcie oraz tych, którzy zdecydowali się przenieść niezbędne maszyny treningowe do swojego domu, dalej budując sylwetkę i dbając o zdrowie.

Co należy wziąć pod uwagę, rozpoczynając przygodę z trójbojem siłowym? Jak ważna jest technika? Czy można trenować bez specjalistycznego sprzętu i jak ważna jest kwestia diety oraz suplementacji?

Wyciskanie to wręcz obowiązkowe ćwiczenie dla osób trenujących siłę i zwiększających masę mięśniową. Niezależnie od twoich celów związanych z aktywnością na siłowni, z całą pewnością warto wdrożyć do planu treningowego wyciskanie na ławeczce przy użyciu hantli lub sztangi. Nie każdy wie jednak o możliwości wykonania tego ćwiczenia nieco inaczej, stosując technikę nazwaną mostkowaniem.

Czy lepiej trenować z wolnymi ciężarami, czy maszynami, jeśli chcemy budować masę mięśniową i zwiększać siłę? Czy ma to jakiekolwiek znaczenie, czy korzystamy ze sztang i hantli, bądź wybieramy wyłącznie atlasy do ćwiczeń?

Powrót na siłownię po dłuższej przerwie może być trudnym i niekoniecznie komfortowym zadaniem. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, jak wrócić na siłownię, by uniknąć wypalenia, utraty motywacji i jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji.

Kąpiel w zimnej wodzie nie tylko gwarantuje świetną zabawę, ale może być niezwykle korzystna dla zdrowia. Jakie są zalety morsowania, jak zacząć swoją przygodę i jaki sprzęt jest niezbędny?

Jazda na łyżwach to atrakcyjna opcja dla osób chcących spróbować czegoś innego niż jogging, nordic walking czy jazda na rowerze. Z tego artykułu dowiesz się jak jeździć na łyżwach i dlaczego warto uprawiać ten sport.